ИНФРАКРАСНАЯ САУНА

Инфракрасная сауна – небольшого размера кабина, по периметру которой располагаются нагревательные элементы, излучающие инфракрасные волны. Инфракрасное тепло прогревает тело человека, находящегося внутри, при этом температура внутри кабинки не превышает 55 °C. Волны естественны и безопасны для организма человека. Субъективно они воспринимаются как мягкое, приятное тепло. Волны быстро нагревают тело, проникая на глубину до 4см. Ощущения напоминают эффект легкой физической нагрузки: сердцебиение учащено, потоотделение умеренное. Ключевое отличие от обычной сауны — нагревается не воздух, а тело напрямую.

Позитивное влияние процедуры заключается в следующем:

• раскрытие пор, выведение токсинов, активизация обмена веществ;
• улучшение тургора и цвета кожи;
• улучшение крово- и лимфообращения;
• ускорение восстановления мышц и суставов после физических нагрузок;
• нормализация психического состояния.

Полезна будет ИК-сауна при:

• нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы;
• заболеваниях ЛОР-органов;
• растяжении, мышечных болях, спортивных травмах;
• бессоннице и неврозах;
• облегчении симптомов менопаузы;
• кожных заболеваниях;
• повышенной массе тела;
• болезни мочевыводящих путей и т.д.

Исследований, говорящих о вредном воздействии инфракрасной сауны на организм, нет. При этом существуют правила посещения, обязательные к соблюдению:

• перед процедурой выпейте пол-литра чистой воды, чтобы исключить обезвоживание;
• не увлекайтесь длительностью сеанса: 20-30 минут будет достаточно;
• после процедуры примите теплый душ и отдохните 15-20 минут;
• при наличии хронических заболеваний, обратитесь за консультацией к доктору;
• посещайте ИК-сауну не чаще, чем через день;
• покиньте сауну, если испытываете чувство дискомфорта.

Не рекомендуется посещение при:

• злокачественных новообразованиях;
• артериальной гипертензии;
• в период беременности и лактации;

Эти состояния накладывают ограничение на посещение любых саун и бань, включая ИК-сауну.

Разумно подходите к посещению инфракрасной сауны, учитывайте состояние здоровья и существующие противопоказания. Положительные эффекты от процедуры достигаются при регулярном посещении. Посещайте сауну с удовольствием и будьте здоровы.